鍼灸治療とダイエット♪: やさしい～気～

2018年10月
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鍼灸治療とダイエット♪

　「痩せるツボ」って無いですか～？？？

多くのお客様から良く言われます

なぜ太ってしまうのでしょうか？

『摂取する量が代謝する量よりも多い』

自分に必要な栄養素を、必要な量だけ食べていない。・・・ということですよね。

そして、

『健康を保とうとしている身体に必要な、「栄養」と「運動」と「休息」のバランスがとれていない』・・・という事が、一番の原因となります。

もし、鍼灸治療でダイエットを考えるなら・・・

『まずは健康な身体つくりをする』

という事からはじめます。

栄養・運動・休息は、もちろん気をつけて頂きたいのですが、

どうしても自分で解決できない事って多いですよね。

当院の鍼灸治療はここをお手伝いしたいと思います。　

身体が太ってしまう原因は大きく二つに分けられます。

「気血両虚」というタイプ

「食積痰湿」というタイプ

ご自身がどのタイプか、まずはチェックしてみてください。　　　

「気血両虚」・・・体に必要な「気」と「血」が足らない体質の人

　原因は、虚弱体質・老化・長く病気を患っている人・極度の過労などが考えられます。

□疲れやすい
□少しの運動で息切れしやすい
□めまい・立ちくらみ・ふらつきがある
□夜になると目が見えにくい
□胸が苦しくなる
□胃下垂や慢性胃腸炎である
□食欲がない
□軟便、下痢傾向
□すぐ横になりたくなる
□じっとりとした汗をよくかく
□顔色が悪い

　　気血両虚　合計　　　　　個

身体の元気が不足がちのようです。

胃腸に負担の少ないもので、栄養価の高いものを食べましょう。「卵・豆腐・魚・野菜の煮物…など」

長風呂は汗をかきやすく、体力を奪われるので避けましょう

早寝、早起きを心がけ、朝の散歩がお勧めです。

「食積痰湿」・・・胃腸の消化不良、老廃物の排泄機能の低下

　原因は暴飲暴食、食べ過ぎ・飲み過ぎ、不規則な食事習慣などが考えられる

□胃がもたれる、腹部が張る
□体臭・口臭がある
□口の中がねばねばする
□喉が渇きやすいが、たくさん飲めない
□舌に苔が多くついている
□身体が重く、だるい
□むくみやすく、冷えやすい
□便秘がち
□食後眠くなる
□顔や身体が脂っぽく感じる
□太りやすいタイプだ

　　食積痰湿　合計　　　　　　　個

糖尿病・動脈硬化・高血圧・脳卒中など、生活習慣病の危険大

体内に老廃物や余分な水分を取り除く事が大切。

毎日消化の良い、野菜中心の食事で少なめに取る。（しばらくは肉類・甘いものを控える）

身体に熱がこもりやすいので、身体を温める香辛料の効いた料理は避ける。

生ものや冷たいものは、腸の働きを弱めるので控える。

手足をしっかりと動かして、適度な運動を行うことによって、
消化機能をアップさせる事ができます。

いかがでした？

合計が多い方がご自身のタイプです。
（あくまで簡単なチェック表なので、実際とは異なる場合があります）

～当院のダイエットの治療方法は以下の様に行います～

「気血両虚」タイプには、消化器系（胃腸）の働きをアップさせてから

身体にたまった不要物を取り除く鍼灸治療を行います。

「食積痰湿」タイプには、身体にたまりすぎた不要物を取り除いて、