⑥不眠症である

眠れないって辛いですよね・・・

◆夢ばかりみている

◆寝つきが悪い

◆何度も夜中に起きる

（昼寝のしすぎで眠たい・・・っというのは仕方ないですよね）

同じ時間に起きるということを、おススメします。　

もちろん、出来れば同じ時間に寝る事もおススメです

眠りにはいる前に、何かを習慣にすると良いですよ♪

（例えば、腹筋してから、眠る習慣にするとか・・・）

こんな人は一刻も早く！！っというものはありませんが。

心因性のストレスによる不眠が多いです。

生活習慣の見直し（規則正しい生活・ストレス解消・寝る前の飲食など）を

中心に改善しましょう！

☆不眠症に効くツボ

神門（しんもん）

　手の平側の手首の小指側のへこむところ

湧泉（ゆうせん）

　足裏真ん中のちょっと前、足裏を曲げるとへこむところ

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