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⑥不眠症である

 

眠れないって辛いですよね・・・

 

 

◆夢ばかりみている

◆寝つきが悪い

◆何度も夜中に起きる

 

 

(昼寝のしすぎで眠たい・・・っというのは仕方ないですよね)

 

同じ時間に起きるということを、おススメします。 

もちろん、出来れば同じ時間に寝る事もおススメです

 

 

眠りにはいる前に、何かを習慣にすると良いですよ♪

 

(例えば、腹筋してから、眠る習慣にするとか・・・)

 

 

 

こんな人は一刻も早く!!っというものはありませんが。

心因性のストレスによる不眠が多いです。

 

 

生活習慣の見直し(規則正しい生活・ストレス解消・寝る前の飲食など)を

中心に改善しましょう!

 

 

☆不眠症に効くツボ

 

神門(しんもん)

 手の平側の手首の小指側のへこむところ

 

Sinmon

 

湧泉(ゆうせん)

 足裏真ん中のちょっと前、足裏を曲げるとへこむところ

 

Yuusenn

 

 

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