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筋肉痛の治療

 

先日、お休みをいただいて、

屋久島へ行って来ました

  

 

もちろん目指すは 『縄文杉』

   

またその時の様子は

ブログ『鍼灸屋keiの日記』にアップしてますのでご覧下さいね
http://harikyuu-okadablog.cocolog-nifty.com/kei/

  

   

  

さすがに11時間、山歩きをすると足が痛い

日常生活の中でも、こんなに歩く事はないうえ

超ハードな山道

  

   

    

「おかしくならない」訳が無い!!

    

     

    

予想されるのは、筋肉痛どころではなく

「筋肉の炎症」

・・・つまり捻挫みたいなものです。

   

    

★★★ハードな山歩きをする場合★★★

 

①膝へのサポーターを用意する

②キネシオテープを張れる人がいたら、筋肉の走行にそってあらかじめ張ってもらう

③ドスンドスンと歩かないで、腹筋を使いつつ、うまく体重移動しながら歩く
(忍び足で歩くような感覚が良いかと思います)

④ストレッチをしっかりする。立ち止まるたびにしておくと、かなり違います。

⑤筋肉痛がひどい場合は、しばらく水で冷やし2・3日は入浴を控えシャワーのみにする。

⑥マッサージも強くしないで、軽くさする程度にしておき、湿布をして安静にしておく

   

極度の筋肉痛は、『捻挫のようなモノ』と考えましょう

  

温めすぎたり、マッサージしすぎたりしないようにしてくださいね。

    

    

私でも、かなり痛かったのに

60歳半ばを過ぎた両親が心配で、心配で仕方がありませんでした。

   

   

旅館に帰った後、

父はやはり膝にかなりの炎症を起こしてました。

鍼で、熱を抜いて湿布をして安静に。。。

    

    

もちろん自分の足にも鍼をして。。。

   

筋肉痛にも鍼灸治療は良く効きますよ

  

   

     

今度は、もっと万全な体制で

縄文杉にトライしたいと思います

  

   

   

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